Học cách thay đổi diện mạo cuộc sống

Nếu muốn lên kế hoạch thay đổi cuộc sống trong năm mới 2018, điều mà sẽ tạo ra sự khác biệt so với bạn phiên bản năm 2017, thì 9 bí quyết bỏ túi dưới đây sẽ giúp thay đổi cuộc sống từ sức khỏe cho đến công việc một cách tốt hơn.

1. Bắt đầu lắng nghe cơ thể

Cơ thể của bạn rất giỏi kiểm soát những gì bạn nên làm và nói cho bạn những gì bạn cần. Nếu bạn thực sự lắng nghe những gì nó đang cố gắng để cho bạn biết. Bạn sẽ giảm cân, nếu bạn chỉ ăn khi bạn đói và ngừng ăn khi bạn đã no. Bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, nếu bạn uống nước khi bạn khát, và đôi chân của bạn sẽ không đau nhiều nếu bạn tập thể dục nhiều hơn.

2. Xem TV ít hơn

Truyền hình là “kẻ giết người” thầm lặng vì làm cho con người có thể nghiện xem dẫn đến thụ động cũng như lãng phí thời gian. Vì vậy, hãy tự cam kết với bản thân rằng, mình sẽ xem TV ít hơn trong năm 2018 và cả những năm về sau. Nếu bạn có thể thực hiện được điều này, tuy nhỏ nhưng mang lại sự thay đổi lớn trong cuộc sống chính mình.

Để bắt đầu mục tiêu, bạn nói chuyện nhiều hơn với mọi người xung quanh và tăng cường các mối quan hệ. Bạn có thể dành nhiều thời gian cho con cái, tập thể dục nhiều hơn, hoặc đọc một số cuốn sách hay. Tắt TV thường xuyên và bạn sẽ ngạc nhiên trước tất cả những thứ bạn có thể làm được.

3. Ngủ nhiều hơn

Thiếu ngủ có thể khiến bạn dễ bị kích thích, tăng cân nặng, giảm năng suất làm việc, học tập trong ngày và có thể dẫn đến trầm cảm và lo lắng. Đi ngủ sớm hơn một chút và hướng đến mục tiêu để có được giấc ngủ kéo dài khoảng 8 giờ đồng hồ mỗi đêm. Bạn sẽ thấy rằng bạn làm được nhiều điều hơn trong ngày và cảm thấy tràn đầy năng lượng và hạnh phúc hơn.

4. Giảm lượng caffeine

Caffeine là một chất kích thích mạnh và cũng rất dễ gây nghiện. Do đó, bạn hãy giải quyết để giảm số lượng tách cà phê mà bạn uống và các loại nước giải khát không chứa caffein. Nếu cơ thể tích tụ nhiều lượng caffeine sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng. Nếu chỉ dùng hai cốc cà phê một ngày, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào ban ngày và có thể ngủ ngon hơn vào ban đêm.

5. Ngừng đồ ăn vặt

Một trong những điều lớn nhất bạn có thể làm để tăng sức khỏe của mình là tạo ra một giải pháp mới bằng việc hạn chế ăn đồ ăn vặt. Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến, và các món ăn sẵn có, tất cả đều chứa nhiều muối và đường nhiều hơn lượng cơ thể bạn cần và ít chất dinh dưỡng hơn thực phẩm tươi. Giảm lượng đồ ăn, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, mà cũng có thể sống lâu hơn.

6. Dành thời gian để tập thể dục

Tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng của bạn, làm cho bạn tự tin hơn giữ cho cơ thể hoạt động ổn định. Nếu bạn nghĩ rằng mình không có thời gian để tập thể dục, tự hứa dành ra 30 phút mỗi ngày, cuộc sống sẽ trở nên thực sự khác biệt.

7. Hãy là chính mình

Có rất nhiều điều bạn có thể làm để thay đổi cuộc sống của mình, nhưng trước khi làm bất cứ điều gì, bạn cần chấp nhận mình là ai. Học cách yêu bản thân và chấp nhận ưu điểm lẫn điểm yếu của bản thân luôn là bước đầu tiên để có một cuộc sống khác biệt thật sự.

8. Học cách nói “KHÔNG”

Một giải pháp khác của năm mới có thể thay đổi cuộc sống của bạn là học cách nói KHÔNG. Tạo thêm thời gian cho bản thân bằng cách học cách nói KHÔNG với người khác, với những tình huống. Hãy giải quyết kiên quyết và kiểm soát cuộc sống của chính bạn.

9. Ham học hỏi

Nhưng yêu bản thân không có nghĩa là bảo thủ. Học hỏi những điều mới mẻ hàng ngày, cả về bản thân và thế giới xung quanh để làm phong phú cho chính mình. Nếu bạn thấy nội dung nào đó trên TV khó hiểu, hãy tìm kiếm nó trên Google và tìm hiểu thêm về nó. Đọc sách nhiều hơn và không ngừng trao dồi kỹ năng bản thân, bạn càng biết nhiều kiến thức thì càng hiểu rõ mọi thứ xung quanh mình. Bạn cũng sẽ thấy rằng càng học hỏi, bạn càng muốn khám phá nhiều hơn.